Mendengarkan musik saat ini telah menjadi kebiasaan sehari-hari dari masyarakat kita. Mulai dari lagu bergenre pop, jazz, hingga rock. Perlu diperhatikan cara mendengarkan musik yang tepat, agar nantinya pendengaran tidak mengalami gangguan.
Pasalnya, gangguan pendengaran kerap dialami sebagai orang akibat terlalu lama saat mendengarkan musik. Gangguan juga bisa dialami saat mendengarkan musik terlalu keras. Lantas bagaimana mendengarkan musik yang benar? Inilah tips mendengarkan musik yang aman dan tepat untuk Anda. Yuk simak!
Apa yang Terjadi Jika Mendengarkan Musik Terlalu Lama?
Setiap orang pada umumnya terlahir dengan 16.000 sel rambut dalam koklea. Sel ini berfungsi untuk mendeteksi suara yang masuk ke dalam telinga. Jika Anda mengalami gangguan pendengaran, sel-sel ini terlihat hancur saat Anda melakukan tes pendengaran.
Mendengarkan musik yang terlalu lama nantinya dapat berpengaruh pada kesehatan pendengaran Anda. Seperti contoh, jika Anda senang dengan konser atau pertandingan bola, Anda mungkin dapat mengalami kuping berdengung. Namun, Anda tidak perlu khawatir karena kondisi seperti ini akan hilang dalam beberapa jam. Hal ini disebabkan oleh sel-sel rambut dalam telinga menekuk, namun akan lurus kembali setelah beberapa waktu.
Sel-sel dalam telinga Anda dapat rusak jika Anda mendengarkan musik terlalu lama dan keras. Tidak hanya itu, suara keras dalam waktu yang panjang bisa mempengaruhi kualitas pendengaran Anda.
Baca Juga: Inilah Gejala Gangguan Pendengaran Karena Frekuensi Tinggi
Tips Mendengarkan Musik yang Aman
Anda ingin tetap mendengarkan musik dengan enjoy dan aman? Ikutilah tips cara mendengarkan musik ini!
1. Beri Jeda Istirahat
Saat Anda mendengarkan lagu, pastikan memberikan jeda waktu istirahat untuk telinga Anda. Jika Anda menggunakan headset atau headphone, Anda bisa istirahat 5 menit setiap jamnya. Dengan jeda, Anda bisa memberikan kesempatan pada telinga untuk beristirahat.
Selain itu, hindari menggunakan volume suara terlalu keras untuk melindungi pendengaran Anda. Akibat dari memakai earphone yang terlalu lama adalah gangguan pendengaran, bahkan bisa sampai kehilangan pendengaran.
2. Ikuti Aturan 60/60
Dalam percakapan biasa, suara manusia pada umumnya berkisar dari 60 sampai dengan 70 dBs. Telinga kita dirancang untuk mendengarkan volume sampai dengan 80 dB, namun banyak orang terus-menerus mengekspos diri pada tingkat suara yang lebih keras sambil mendengarkan musik.
Rekomendasi yang aman adalah 60 persen dari kapasitas volume dan rekomendasi mendengarkan musik adalah 60 menit dalam sehari. Ikutilah aturan ini untuk menjaga pendengaran Anda.
3. Hindari Mendekati Speaker!
Jika Anda berada di sebuah pesta atau acara, pastikan Anda menghindari berdiri di dekat speaker. Semakin Anda dekat dengan speaker, maka kemungkinan Anda untuk mengalami gangguan pendengaran semakin besar.
Selain menghindar dari speaker yang terlalu keras saat pesta, Anda juga bisa menggunakan earplug. Banyak jenis ear plug yang dirancang sedemikian rupa untuk kebutuhan Anda.
Baca Juga: Pendengaran Berkurang? Inilah 8 Tips Mempertajam Pendengaran Anda!
4. Gunakan Headphone Peredam Suara
Menggunakan headphone peredam suara merupakan salah satu cara untuk menghentikan suara latar, jadi Anda bisa mendengarkan lagu dengan volume yang rendah.
Terdapat dua jenis headphone peredam suara, yaitu:
- Headphone peredam suara pasif: Jenis headphone yang ini lebih murah dan berbentuk seperti earplug. Suara dari luar seperti lalu lintas yang bising masih bisa terdengar menggunakan headphone ini.
- Headphone peredam suara aktif: Berbeda dengan yang pasif, headphone peredam suara aktif ini lebih efektif. Jika Anda sering bepergian dengan transportasi umum, headphone jenis ini cocok untuk Anda.
Itulah pembahasan kali ini mengenai cara mendengarkan musik yang aman dan tepat. Untuk memastikan pendengaran Anda dalam kondisi yang prima, Anda dapat melakukan pemeriksaan pendengaran bersama hearLIFE. Dengan pendengaran yang sehat, Anda tetap bisa mendengarkan musik kesukaan Anda dengan tetap mengikuti tips seperti di atas. Semoga bermanfaat ya!