{"id":159,"date":"2022-07-12T07:19:08","date_gmt":"2022-07-12T07:19:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hearlife.co.id\/blog\/?p=159"},"modified":"2022-12-05T03:46:06","modified_gmt":"2022-12-05T03:46:06","slug":"pantangan-bagi-penderita-tinnitus-dan-cara-mengatasinya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hearlife.co.id\/blog\/gangguan\/pantangan-bagi-penderita-tinnitus-dan-cara-mengatasinya","title":{"rendered":"Beberapa Pantangan Makanan Bagi Penderita Telinga Tinnitus"},"content":{"rendered":"\r\n

Tinnitus adalah kondisi dimana telinga berdenging. Seringkali tinnitus membuat seseorang frustasi, karena suara yang didengar dapat <\/span>mengganggu pendengaran<\/span><\/a> suara asli di sekitar. Mungkin Anda bertanya-tanya apakah tinnitus berbahaya. Kondisi tinnitus ini pada dasarnya bukanlah sebuah penyakit, namun dapat menjadi gejala sebuah penyakit tertentu.\u00a0<\/span><\/p>\r\n

Nah, pada ulasan kali ini kami akan membahas apa saja pantangan bagi penderita tinnitus dan cara mengatasi tinnitus tersebut. Yuk simak!<\/span><\/p>\r\n

Pantangan Penderita Tinnitus\u00a0<\/b><\/h2>\r\n

Berikut adalah beberapa pantangan yang harus dihindari oleh penderita tinnitus, yaitu sebagai berikut:<\/span><\/p>\r\n

1. Kafein<\/b><\/h3>\r\n

Minuman berkafein seperti kopi, teh dan soda dapat memperburuk tinnitus. Hal ini disebabkan karena kafein dapat memperburuk tinnitus. Kandungan dalam kafein dapat memicu stres, yang juga terkait dengan tinnitus.\u00a0<\/span><\/p>\r\n

Jika Anda sangat bergantung pada kafein, Anda dapat menguranginya untuk mengurangi tinnitus pada telinga Anda.\u00a0<\/span><\/p>\r\n

Baca juga:<\/b> Inilah Ciri-ciri Gendang Telinga Pecah yang Jarang Orang Ketahui!<\/span><\/a><\/p>\r\n

2. Alkohol<\/b><\/h3>\r\n

Minuman beralkohol juga merupakan pantangan bagi penderita tinnitus. Selain dapat menyebabkan dehidrasi, alkohol juga meningkatkan tekanan darah. Kedua hal ini nantinya bisa meningkatkan gejala tinnitus.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\r\n

Pada kasus telinga berdenging setelah minum alkohol, pada umumnya bisa hilang dalam beberapa jam atau hari.\u00a0<\/span><\/p>\r\n

3. Lemak Jenuh\u00a0<\/b><\/h3>\r\n

Lemak jenuh seperti keju, mentega dan daging merah adalah beberapa makanan pantangan bagi penderita tinnitus.\u00a0<\/span><\/p>\r\n

Hal ini disebabkan karena lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol dan bisa menyebabkan aterosklerosis, yaitu faktor yang berkontribusi untuk tinnitus. Oleh karena itu, pastikan Anda mengurangi asupan lemak jenuh, untuk menghindari timbulnya telinga berdenging.\u00a0<\/span><\/p>\r\n

4. Garam Berlebih\u00a0<\/b><\/h3>\r\n

Kelebihan garam juga tidak baik untuk penderita tinnitus. Pasalnya, garam dapat menyebabkan tekanan darah yang tinggi dan pembuluh darah yang menyempit. Hal ini tentunya dapat membuat darah sulit untuk bersirkulasi di telinga.\u00a0<\/span><\/p>\r\n

Dilansir dari <\/span>House Institute<\/span><\/i>, terdapat fakta bahwa orang-orang yang mengurangi asupan garam membuat gejala tinnitus mereka membaik.\u00a0<\/span><\/p>\r\n

5. Gula<\/b><\/h3>\r\n

Memakan makanan manis juga dapat menyebabkan lonjakan kadar glukosa dalam darah, yang justru akan memperburuk tinnitus. Oleh karena itu, pastikan Anda selalu mengontrol asupan gula Anda per harinya. Anjuran konsumsi gula pada orang dewasa sendiri adalah tidak lebih dari 30 gram per hari.\u00a0<\/span><\/p>\r\n

Baca juga: <\/b>Cara Efektif Mengobati Sakit Telinga Sesuai Penyebabnya<\/span><\/a><\/p>\r\n

Makanan yang Boleh Dikonsumsi Penderita Tinnitus<\/b><\/h2>\r\n

Untuk membantu mengatasi tinnitus, Anda bisa konsumsi beberapa makanan seperti berikut ini:<\/span><\/p>\r\n